Første intervalløb blev skudt i gang mandag morgen.
Skjern Håndbolds sundhedsstab er tilfredse med indsatsen fra Skjern-spillerne i den modbydelige opstartsuge.
Af Kenneth Thygesen
Skjern Håndbolds sundhedsstab har kun ros tilovers for Skjern-spillerne efter den første træningsuge.
Spillerne er under ledelse af fysioterapeut og fysisk træner Hans Jensen og supervision af sundhedschef John Bruun blevet sendt igennem et benhårdt fysisk opstartsprogram.
Men det er gået godt og som forventet, fortæller John Bruun.
- Det er gået rigtig godt, og der ser ud til allerede efter den første uge, at de kommet tilbage i bedre stand end sidste år, siger John Bruun.
Forklaringen er dels, at spillerne er blevet mere opmærksomme på egen fysik, og dels at forsommerens fysiske evalueringer mellem spillere og trænerstab har båret frugt, vurderer John Bruun.
- Vi har haft en rigtig godt effekt af den individuelle træning over sommeren. De følger ikke bare et program, men de følger deres eget program. Det er motiverende, siger John Bruun.
Sådan har dagsprogrammet blandt andet været i den første uge:
- Kontinuerligt løb: En halv time i samme hastighed ud fra puls 85 procent fra maksimum.
- Intervalløb: Tre minutters løb med et minuts pause. Syv gentagelser med puls på 90-95 procent fra maksimum.
- Spinning: En time på spinning-cyklen
- Cirkeltræning: Arbejder i tre cirkler med 15 minutters styrke/udholdenhedstræning bestående fire håndboldrelevante øvelser.
